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Consejos de salud

Cistitis en verano: cómo evitarla

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Se acercan temporadas especialmente húmedas: sudor, humedad ambiente, piscina, playa… el verano puede ser desencadenante de muchas infecciones o generar ambientes idóneos para su desarrollo. Una de las enfermedades más molestas que padecen especialmente las mujeres es la cistitis. Dicha infección de la vejiga urinaria provoca molestias que pueden llegar a ser importantes. Hoy en Farmacia San Félix queremos daros algunos consejos para evitar la cistitis, entre otras infecciones. ¡No te pierdas las siguientes líneas!

Pero… ¿Qué es la cistitis?

La cistitis es una infección de la vejiga o las vías urinarias inferiores, la mayoría de las veces causada por la bacteria Escherichia coli que normalmente se encuentra en los intestinos.

Estos microorganismos ingresan en la vejiga, provocando una infección que comúnmente se desarrolla en la vejiga y también puede llegar hasta los riñones. Muchas veces el cuerpo puede deshacerse de estas bacterias cuando orinas. Sin embargo, las bacterias pueden adherirse a la pared de la uretra o de la vejiga, multiplicándose rápidamente.

 

Y, ¿Cómo se produce?

Muchas veces la cistitis se debe a anomalías estructurales o funcionales del tracto urinario o enfermedades que producen inmunosupresión, como la diabetes mellitus.

Entre las mujeres sanas, los factores de riesgo podrían ser los antecedentes de infección urinaria y las relaciones sexuales recientes. También los cambios hormonales, tanto los producidos durante el embarazo o la menopausia.

Las relaciones sexuales también favorecen el acceso de bacterias a la vejiga. Además, se comprime la uretra, y su contenido puede alcanzar a la vejiga, favoreciendo también la entrada de bacterias.

 

¿Cómo saber si lo mío es cistitis?

Consultar al médico siempre es la mejor opción para saber si realmente padeces cistitis o no. Él te indicará algunas pruebas y exámenes, principalmente un análisis de orina y un urocultivo para identificar si se trata de la bacteria. Aun así, existen algunos síntomas que te pueden ayudar a identificar qué te está pasando antes de ir a la visita con el médico:

  • Dolor o ardor al orinar.
  • Necesidad imperiosa de orinar con frecuencia, incluso inmediatamente después de haber vaciado la vejiga.
  • Presión o calambres en la parte baja del abdomen o en la espalda.
  • Fiebre o quebranto.
  • Orina turbia o con sangre.
  • Orina con olor fuerte o fétido.

Quiero prevenirla

En verano hay más probabilidades de sufrir cistitis a causa del calor y el sudor que favorecen un ambiente húmedo, ideal para las bacterias y los hongos que provocan este tipo de infecciones. Anota las siguientes recomendaciones de los profesionales de la salud y comienza ya a incorporarlas en tu cotidianidad:

  • Bebe al menos 2 litros de agua al día. La falta de hidratación favorece una orina más concentrada y que las bacterias estén más tiempo en el tracto urinario.
  • Usa ropa interior de algodón. Los materiales sintéticos pueden promover el crecimiento de otras bacterias y alteraciones de pH vulvovaginal. Limita el uso de salvaslips, que dificultan la transpiración.
  • Evita la humedad en la zona genital y realiza una buena higiene íntima diaria con productos específicos y realiza una buena higiene íntima diaria con productos específicos, y siempre antes/después de las relaciones sexuales.
  • En las mujeres con sequedad vaginal o atrofia, emplear lubricantes e hidratantes que favorezcan la elasticidad e hidratación de los tejidos vulvovaginales. También están recomendados los probióticos y prebióticos para favorecer el equilibrio de la flora y pH, y podrían estar indicados las cremas/ óvulos o tratamientos con terapias hormonales, siempre previa valoración ginecológica.

 

Si quieres saber más sobre la cistitis o tienes preguntas sobre la salud, contacta con nosotros a través de nuestra tienda online. ¡Te esperamos! Además, en nuestra farmacia online encontrarás productos en cápsulas como Lactoflora ciscare, cápsulas confort de Pranarom, cápsulas Cistilene, complementos Cranbioma, o en formato gel de la marca cumlaude lab.

7 consejos para combatir las piernas cansadas

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Es temporada de que el mercurio del termómetro se sitúe en lo más alto. Nos quejamos continuamente del calor, incluso nuestras piernas son las primeras en protestar en forma de cansancio, pesadez, tensión o hinchazón. Con la llegada del verano muchas personas tienden a padecer estas sensaciones, y es un hecho general no saber cómo tratarlas o qué nos puede ayudar a sentirnos mejor en estos momentos. Hoy en Farmacia San Felix os queremos dar unos pequeños trucos para plantar cara al mayor enemigo de las piernas: el verano.

¿Qué son las piernas cansadas?

Cuando hablamos de piernas cansadas nos referimos a un trastorno que se presenta muchas veces en el verano, ya que las altas temperaturas favorecen a la dilatación venosa. Esto provoca que el retorno venoso se vea afectado y en consecuencia genera la sensación de pesadez en las piernas. Algunos síntomas que provoca son el adormecimiento de las piernas, cansancio, hormigueo, picor, hinchazón y calambres, resultado sumamente molesto para quienes lo presentan.

Principales enemigos de las piernas cansadas

Si bien los problemas de circulación están fuertemente vinculados a la genética, este no es el único factor. Entre las causas más frecuentes podemos encontrar:

  • Sedentarismo: Caminar o correr al menos 30 minutos al día es una forma de que los músculos de la pantorrilla y de los miembros inferiores actúen como una bomba y colaboren al retorno venoso, es por eso que las personas sedentarias están más propensas a padecer de piernas cansadas.
  • Obesidad: Las personas con sobrepeso, si están varias horas de pie, sobrecargan las articulaciones del tobillo, hecho ligado a problemas circulatorios y los pies y piernas se pueden llegar a edematizar.
  • Menstruación: Los cambios o modificaciones hormonales pueden ocasionar edema en las piernas.
  • Insuficiencia venosa: Es una afección del sistema circulatorio específicamente de las válvulas venosas, que impide que la sangre vuelva o retorna al corazón y trae síntomas como dolor, pesadez…

Consejos para las piernas cansadas

Así pues, hemos visto que el calor es un gran enemigo de la circulación sanguínea. Sin embargo, tal y como ocurre con el insomnio en verano que al final es posible vencerlo, te ofrecemos siete consejos para luchar contra la mala circulación en los meses de mayor calor:

  • Beber dos litros de agua: El agua mejora grandemente los síntomas de la mala circulación. Olvídate de las bebidas azucaradas y gaseosas que tienen el efecto contrario.
  • Evitar la ropa ajustada: La ropa ancha con tejidos transpirables como el algodón evitan la retención de líquidos y favorecen una circulación más fluida.
  • No permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo: La mala circulación se acentúa pudiendo llegar a producir retención de líquidos.
  • Estilo de vida activo: Evita los hábitos de vida sedentario andando, yendo al gimnasio, haciendo ejercicio en casa, nadando… el hecho de mover las piernas, algo sencillo de hacer, puede aliviarte en gran medida.
  • Mantener piernas y pies en alto: Las piernas inclinadas hacia arriba es una manera de reposar favoreciendo la correcta circulación de la sangre.
  • Evitar la exposición al sol de las piernas: Mantén las piernas frescas y mojadas y realiza paseaos por la orilla de la playa. Los baños de sol no son aliados para la circulación.
  • Ojo con la alimentación: Evita la sal, la cafeína y controla el consumo de carne y grasas saturadas. Opta por alimentos con poderes antioxidantes.

Estos son algunos consejos básicos para las piernas cansadas que puedes realizar en verano; aun así, entrando en nuestra tienda online encontrarás productos rebajados como Legvass que también pueden ayudarte a combatir las piernas cansadas.

¿qué es el coronavirus?

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Los Coronavirus son virus que normalmente afectan sólo a animales, aunque en ocasiones pueden afectar a las personas, como ha ocurrido con el COVID-19. En los casos conocidos en humanos de este coronavirus, la mayoría son asintomáticos, es decir transmiten la enfermedad pero sin sufrir los síntomas, de ahí la complicación para el control del virus. Cuando se presentan síntomas son principalmente: fiebre, tos, dificultad para respirar, dolor muscular… , en una menor proporción se pueden presentar síntomas gastrointestinales, como diarrea.

En la mayoría de los pacientes sin sintomas o con sintomas leves deben permanecer aislados para no contagiar durante 14 días y si fuera necesario tomando paracetamol si presentaran fiebre. En un porcentaje de los casos se necesita hospitalización ya que se desarrolla neumonía generalmente bilateral, es decir en ambos pulmones, un pequeño número de pacientes se necesita ingresar en las Unidades de Cuidados Intensivos UCIS de ahí su saturación.
La población de riesgo al tener  más posibilidades de sufrir la enfermedad de manera grave, es: las personas que sufren enfermedades crónicas cómo diabetes, hipertensión, problemas de corazón, inmunosuprimidos… por eso deben extremar las medicas de prevención.
¿Cómo se transmite?
  1. vía aérea a través de pequeñas gotas que se producen cuando una persona tose, estornuda e incluso habla, por eso la recomendación de las mascarillas.
  2. al tocar superficies donde han caído estas pequeñas gotas, que permanecen en los distintos materiales, por eso el uso de guantes, aunque no es la vía principal.

¿Cómo se previene?

  1. Lavarse de manos con agua y jabón o desinfectante de manos a base de alcohol
  2. Cubrirse con la parte interior del codo al toser o estornudar.
  3. Utilizar pañuelos desechables.
  4. Mantener una distancia de 1.5 a 2 metros entre las personas.

¿Para cuando una vacuna?

        Este coronavirus ha afectado al mundo, produciendo miles de muertes, la saturación de los sistemas de salud, el confinamiento de millones de personas… La búsqueda de la vacuna esta siendo una labor mundial en la que participan cientos de grupos de investigación, no obstante aunque están apareciendo resultados esperanzadores, se deberá esperar de un año a dos años. La vacuna no sólo debe ser efectiva, sino también segura.

La fórmula mágica de los proteoglicanos

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Uno de los productos de cosmética más conocidos y utilizados nació hace 30 años en una farmacia, los proteoglicanos de Martiderm. Esta marca española formulada por un farmacéutico en su laboratorio fueron los primeros con su famosa caja verde de Poteoglicanos en utilizar este principio activo, que luego es utilizado por numeras marcas debido a su efectividad antienjecimiento y su efecto flash que se nota desde la primera aplicación.

¿Qué son los proteoglicanos?

Son moléculas que constituyen la parte estructural de la dermis específicamente la matriz extracelular, por ello rellenan los espacios entre las celulas y son fundamentales para mantener la estructura y firmeza de los tejidos, previenen el envejecimiento, hidratan y se notan desde la primera aplicación con un efecto “buena cara”.

¿Cual es el adecuada para mi tipo de piel y mi rutina cosmética?

Esta es una pregunta que nos hacéis muchas veces en el mostrador, ya que Martiderm en estos 30 años ha continuado investigando y ampliando su gama para cubrir todas las necesidades y estados de la piel.

  • Proteoglicanos, los conocidos de la caja verde, fueron los primeros en comercializarse una autentica revolución cosmética. Contienen 3% de proteoglicanos, vitamina C pura con una potente acción antioxidante. Son recomendados ya sea como tratamiento diario, media ampolla por las mañanas, como de choque para pieles secas y deshidratadas.
  • Proteoglicanos de la caja naranja. Tienen la misma formula que los anteriores, pero además contienen SPF 15 y su textura es más ligera por lo que suelen ser adecuados para pieles normales y mixtas. La aplicación es como tratamiento diario, media ampolla por las mañanas después del contorno y antes de la crema y fotoprotector.
  • Photo Age una acción más completa y potente ya que la formula tiene 5% de proteoglicanos, un 15% de vitamina C y vitaminas A, E y F con un complejo antioxidante. Especialmente recomendados para el fotoenvejecimiento y para todo tipo de pieles.
  • Skin Complex Black Diamond son la última incorporación de la línea y reúnen lo mejor de cada tratamiento ya que están formulados con proteoglicanos de 3 generación Proteum 89+, 15% de vitamina C y un complejo de vitaminas. Proporcionan no sólo una acción antienvejecimiento, sino luminosidad e hidratación y un plus de acción tensora. Nos encantan como tratamiento de choque cuando queremos vernos especialmente bien; por ejemplo para bodas, comuniones, fiestas…

Esta gama nos encanta ya que tiene resultados probados y hace que la piel presente su mejor versión, si tenéis cualquier duda preguntarnos.